Ağırlık Antrenmanı için 10 Sebep

0
691

Ağırlık Antrenmanı icin 10 sebep

KALDIRIN ! Ağırlık antrenmanı için 10 sebep

1. GÜÇ= seksi, biçimli ve düzgün vücut

İzometrik: Hareket etmeyen (statik-durağan) bir kuvvete karşı yapılan çalışma (şınav)

İzotonik: Dambıllarla, serbest ağırlıkla vs. belirli bir hareket aralığında yapılan tekrar çalışması ( ağırlık çalışması

İzokinetik: Kas grubunun tüm hareketliliği boyunca dinamik, kısalarak ayarlanmış bir dirence karşı koyması (pilates topu)

2. İnsan vücudunda 650’den fazla kas vardır.

Daha güçlü core (merkez) = Daha iyi bir postür (duruş)

3. Daha iyi uyku

Ağırlık antrenmanı yapanların %60’ı gecede ortalama sayılan 7 saat veya daha uzun süreli uyumakta zorlanmazlar.

4. Kötü kolesterolü & Kan basıncını düşürür.

5. Dinlenik halde daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

Bazal metabolizma hızını arttırır,
böylece uyurken bile harcadığınız kalori miktarı artar.

6. Dopamin, norepinefrin & serotonin salınımını arttırır.

Doğal Antidepresan
Endorfin seviyelerini arttırır.

7. Seksen yaşına gelen sedanter bir insan kas kütlesinin yaklaşık %50’sini kaybeder.

8. Haftada yalnızca 2 kez bile ağırlık antrenmanı yapmak vücut yağ oranını %7 düşürebilir.

Kas ve kemik kaybını önler – minimize eder ve kaslarınızı geliştirir.

9. Hastalıklardan korur ve tedavi sürecini destekler.

Türkiye’de tip-2 diyabet oranı %7.2 olarak biliniyor.

Ağırlık antrenmanı glukoz seviyelerini dengelemeye yardımcıdır.

10. Daha iyi vücut becerileri: koordinasyon – denge – genel sağlık

Supplement kullanırken iyi kötü ürün yoktur, hedefinize uygun doğru ürün vardır. Linkteki formu doldurun, hedefinize ulasmanızı saglayacak urunleri size biz onerelim!

Bir Cevap Yazın