NE ZAMAN YEDİĞİMİZ ÖNEMLİ !

0
1561

….. Günün farkı saatleri ve haftanın günleri beslenme sağlığımızı etkiliyor …..

KAHVALTI EN SAĞLIKLI ÖĞÜN

ÖĞLE YEMEĞİ %7.4 DAHA AZ SAĞLIKLI ÖĞÜN

AKŞAM YEMEĞİ %15.9 DAHA AZ SAĞLIKLI ÖĞÜN

ATIŞTIRMALIKLAR %16.3 DAHA AZ SAĞLIKLI ÖĞÜN

YEDİĞİMİZ YEMEKLERİN NE KADAR SAĞLIKLI OLDUĞU, GÜN İÇERİSİNDE HER SAAT BAŞI %1.7 AZALARAK GİTMEKTEDİR.

ORTALAMA BİR AKŞAM YEMEĞİ KAHVALTIYA GÖRE %15.9 DAHA SAĞLIKSIZDIR.

KAHVALTI DAHA SAĞLIKLI BİR GÜN GEÇİRMEMİZİ ETKİLER.

KAHVALTI YAPANLAR, YAPMAYANLARA GÖRE GÜN İÇERİSİNDE %12.3 DAHA SAĞLIKLI BESLENİRLER. KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN!

Kahvaltı seçimi önemlidir!

Protein ve lif ağırlıklı kahvaltı yapmak tokluk hissini arttırır ve kan şekeri seviyesinde ani dalgalanmaları önler.

KAHVALTI YAPIN & GÜN İÇERİSİNDE DAHA AZ ACIKIN

KAHVALTI YAPANLAR VE İŞTAH KONTROLÜ

Acıkma hissi ve sağlıksız gıdalara yönelmek kan şekeri seviyeleri ile yakından ilgilidir. Kahvaltı yapmak gün içerisinde kan şekerindeki dalgalanmaları azaltır.

Genellikle kahvaltı yapmayanlar gün içerisinde %6.8 daha fazla yemek yerler.

HAFTASONLARI GENELDE DİYETİMİZİ OLUMSUZ ETKİLER!

CUMA

Cuma günü insanlar haftaiçi yedikleri en sağlıksız öğle yemeğini yerler. Cuma akşamları dışarıda öğün tüketildiği için genellikle daha sağlıksızdır.

CUMARTESİ

İnsanlar cumartesi günleri öğünlerini geç tüketirler ve haftanın en sağlıksız akşam yemeği genelde cumartesi tüketilir.

PAZAR

Haftanın en sağlıksız beslenilen günü pazardır. Üstelik insanlar öğünlerini zamanında tüketmezler.

HAFTASONLARI DAHA SAĞLIKSIZ BESLENİYORUZ.

ne zaman yemeli pix
storesonik bana ozel banner

Bir Cevap Yazın