Proteinli ve Sağlıklı Mocha Frappucino

0
1618

Basit, zindelik verici, lezzetli ve sağlıklı…

  Proteinli ve Sağlıklı Mocha Frappucino

Sade kahvenizden arta kalanı atmayın, veya kendiniz kahve hazırlamadıysanız kendinize küçük veya orta boy sade kahve alın ve buz dolabında bir süre bekletin.

 

 Proteinli ve Sağlıklı Mocha Frappucino Hazırlamak İçin İhtiyacınız olan Malzemeler:

img_1879

Soğumuş Kahve

 

1-2 küp buz

 

Yağsız Süt

 

“0” Kalori Walden Farms Çikolata Şurubu

 

Whey Proteini Vanilya veya Çikolata Aromalı

img_1881

 

Soğuk kahvenizi ve buzu blender’a yerleştirin ve karıştırın. Buz üstte parçalar halinde kalabilir, kaşık yardımıyla blender’da iyice karışmasını sağlayın. Sütü ekleyin. 2-3 tatlı kaşığı Walden Farms Çikolata Şurubu ekleyin. 1ölçek vanilya veya çikolata aromalı protein tozu ekleyin ve blender ile tekrar karıştırın.

 

Eğer sıkı bir diyet yapmıyorsanız üzerine az miktarda light krem şanti ekleyebilirsiniz. Walden Farms çikolata şurubu ile süsleyebilirsiniz.

 

Kullandığınız krem şantinin içeriği besin değerlerini bir miktar değiştirebilir.

 

Yaklaşık Besin Değerleri aşağıdaki gibidir: ( 16 Oz)

112 kalori

0 g Yağ

12 g Karbonhidrat

10 g Şeker

 

 

Kıyaslamanız için;

 

McDonald’s Mocha Frappe with Whipped Cream & Chocolate Drizzle

(16 oz.)

Besin Değerleri: 560 kalori – 24 g yağ – 78 g karbonhidrat – 70 g şeker.

 

 

Starbucks Mocha Frappuccino Light with Whipped Cream

SIZE: Grande

Besin Değerleri: 350 kalori – 110 g Yağ – 58 g Karbonhidrat – 54 g Şeker.

 

Dunkin’ Donuts Coffee Coolatta with Skim Milk

SIZE: Medium

Besin Değerleri: 310 kalori – 0 g yağ – 76 g karbonhidrat – 73 g şeker.

Bir Cevap Yazın