SPORSONIK Bilgi Notu – Bel Ağrısı

0
1472

Bel ağrısı çeken çoğu insan, zayıf sırt kaslarına sahiptir. Güçlendirme egzersizleri sizi gelecekte ortaya çıkabilecek sorunlardan korur. Bütün vücut hareketleri ve postürü (dik oturmak da dahil) yeterli kas gücüne ve esnekliğine ihtiyaç duyar ki bu da güçlendirme ve germe egzersizleri ile elde edilir. Orta düzeyde yapılan bir güçlendirme çalışması genel vücut sağlığınız açısından çok değerlidir ve bel ağrısı çekenler için ayrı bir öneme sahiptir.

sifirkalorisoslar bilgi notu - cover copy

Bir Cevap Yazın