SPORSONIK Bilgi Notu – Gece Geç Saatlerde Yemek

0
673

Gece yatmadan 2 saat önce yemek yenmemeli, özellikle yağlı ve şekerli gıdalar atıştırılmamalıdır. Ancak antrenmanınızı geç saatlerde yapıyorsanız spor sonrası protein ve karbonhidrat alımını doğru kaynaklardan az da olsa yapmalısınız.

facebook bilgi notu girisi - kare

Bir Cevap Yazın