SPORSONIK Bilgi Notu – Kilo vermek

0
778

Kilo vermek o kadar da kolay bir şey değil.1 kilo verebilmeniz için 7000-7800 arasında kalori harcamanız gerekiyor.Bu da yaklaşık 18 saatlik bir yürüyüşe bedel ! Bu sebeple vücuda aldığınız kalorilere dikkat etmek ve özellikle basit karbonhidratlar ve sağlıksız yağlardan gelen gereksiz kalorileri minimuma indirmek son derece önemlidir.

 

 

Bir Cevap Yazın