SPORSONIK Bilgi Notu – mezomorf

0
1046

Bir mezomorf, doğuştan fit bir vücuda sahiptir fakat bunu sürdürmek yada geliştirmek için antreman yapmaları ve vücut tiplerine göre doğru beslenmeleri gerekir. Güç antremanlarının, bir ektomorfa göre daha sık yapılması gerekir ama aşırı çalışmamaya özen göstermelisiniz. Set aralarında çok uzun süre dinlenmeden orta düzeyden yüksek düzeye ağırlıklar kullanarak orta şiddette antreman yapmanız gerekir. Bunun sonucunda kolayca kas kütlesi kazandığınızı göreceksiniz. Sağlıklı iyi bir beslenme programına bağlı kalmak sizi formda (yağ oranı düşük – kaslı bir vücut) tutacaktır.

facebook bilgi notu girisi - cover

Bir Cevap Yazın