SPORSONIK Bilgi Notu – Ramazan 4

0
840

Ramazanda kullanılabilecek supplementler;

Eğer antremanınızı iftar sonrası yapacaksanız; iftarda 5 gr bcaa, 5 gr glutamin ve vitargo içeren bir protein tozu almalısınız. Vitargo kana en hızlı karışan (bu özelliği ile basit şekere benzer) ama basit şekerin tersine vücudu uzun süre besleyen bir karbonhidrat kaynağıdır. Antreman bittikten sonra ise gainer yada protein tozu ile beraber yine 5 gr bcaa ve 5 gr glutamin alabilirsiniz

Sahurda casein tüketerek kaslarınızı aç kaldığınız uzun saatler boyunca besleyebilirsiniz.

 

2.ramazan bilgi notu

 

Bir Cevap Yazın