SPORSONIK Bilgi Notu – Ramazan 5

0
780

Eğer antremanınızı iftar öncesi yapacaksanız; orucunuzu gainer yada vitargo içeren bir protein tozuyla açıp yanında 5 gr bcaa ve 5 gr glutamin alarak yarım saat sonra yemeğinizi yiyebilirsiniz.Bu durumda sahurda yiyeceğiniz öğün sonrası casein proteini ile beraber tekrardan 5 gr bcaa ve 5 gr glutamin alabilirsiniz.

 

3.ramazan bilgi notu

Bir Cevap Yazın