Yoga Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

1
1785

 Yoga

Yıllar Sonra

Kalp krizi riskini düşürür.

Kilo kontrolüne yardımcı olur.

Kemikleri güçlendirir.

2009 yılında yapılan bir pilot çalışma yoganın ileri yaşlarda kemik sağlığını koruduğunu göstermiştir.

Birkaç ay sonra

Dengeyi geliştirir.

Diyabetlilerde kan şekerini düşürür.

Kronik sırt ağrısını hafifletir.

Kronik sırt ağrılarında uygulanan tedavilere göre yoga, ağrıların azaltılması ve olumlu ruh hali üzerinde daha etkilidir.

Sinirli ruh halinden kurtulmayı sağlar.

Yoga sinirli ruh halini ve depresyonu azaltan bazı beyin kimyasallarının salgılanmasında etkilidir.

Kronik boyun ağrısını azaltır.

Cinsel fonksiyonları destekler.

Yoga kadınlarda cinsel isteği ve tatmin duygusunu arttırır, vücutlarını daha iyi tanımalarını sağlar.

Akciğer kapasitesini arttırır.

Kan Basıncını düşürür.

Yoga Sonrası

Beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Postür ve duruşlara odaklanan yoganın eski bir formu olan Hatha yoga zihinsel fonksiyonları ve hafızayı geliştirebilir.

Stres Seviyesini düşürür.

Kendinizi  mutlu hissetmenizi sağlar.

Esnekliğinizi arttırır.

Sıcak ortamda yapılan Bikram yoganın omuz, sırt  kalça ve bacak esnekliğini arttırdığı görülmüştür.

 

yoga-vucudunuzu-nasil-degistirir

storesonik bana ozel banner

1 YORUM

  1. düzenli yoga ile kaslar uzar, esneklik artar, postür düzelir, hem fiziksel hem manevi denge gelişir. çok güzel bir infographic olmuş, teşekkürler sporsonik!

Bir Cevap Yazın